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~~~~~ 排解鬱卒情緒 ~~~~~~~ 減壓四部曲 ~~~~~

• 發佈日期：2011-11-09
• 「說」：向家人、朋友或專業輔導人員、醫師傾訴心中的壓力與煩惱。
  
  「唱」：用唱歌或大聲喊叫的方式抒發心中的壓力。
  
  「做」：做減壓操或運動來紓解壓力。
  
  「寫」：將心中的壓力或煩惱用筆寫下，藉由寫的同時，讓腦中思緒作整理，思考造成壓力的原因，進而找出問題與抒發情緒。
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